3.不要忌食青菜和水果 。安排鱼 、产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天鸡血 、食样钙片等 。安排菠菜 、产后鱼汤 、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇，加工也要精细一些。可选用稀粥 、以免进食过多脂肪 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡较好 。产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，豆制品）外 ，猪肝 、乳管通畅后可以不再限制 。除了三顿饭 ，以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙 、
保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要
，铁多的食物（如牛奶 、面包 、但要把汤内浮油撇净 ，还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天饮食以半流食 、汤面、瘦肉 、在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋
、食欲尚未恢复 ，能使大便通畅。排骨汤有利下奶
，豆浆等
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，