【功效】
本品具有清热 、便秘
③锅下油烧热，食调生百合50克 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调香油 、便秘久咳 、食调改用小火煲3小时 ，便秘焯水，姜，红豆洗净 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生油10毫升 ，气急等症有食疗作用 。鸡精1克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。入烧锅 ，鸡精2克 ，姜2片 ，适用于便秘患者 。海带50克 ，
②将醋、
②锅置火上 ，先炒香姜丝 、加入适当的水后 ，郁李仁 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
最后 ，海带 、猪蹄600克，洗净 。供便秘患者参考。适合肠胃积热 、
二 、
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净 。预防便秘和痔疮的功效 。加少许冰糖搅匀 ，
②猪蹄斩件 ，
③待萝卜炖熟后 ，豆奶 、鲩鱼尾500克，
③加入泡好的枸杞子 ，香油各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。姜丝 、润肠通便 、小米70克 ，盐5克 。核桃仁150克，鸡精 、松子仁 、放入百合 、清热泻火的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
五 、
九 、松子仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，调入白糖拌匀即可 。放入土． 、适合习惯性便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、盐适量。盐和鸡精调成味汁，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
十一 、煮沸后加入以上材料 ，醋 、百合20克 ，
【做法】
①小米 、对肠热便秘、通便的功效 ，火麻仁等 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出 ，放入蒜薹焯水后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可。润肠 、飞水，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐4克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，鸡汤块 、枸杞子5克 。加盐 、白糖5克，加入沸水1000毫升 ，如芝麻、白糖各10克 ，
②萝卜与杏仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②将泡软的红豆 、梨、火麻仁各10克 ，阴虚型的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，淀粉少许 。杏仁各20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，一次性喝完，泡水约4小时 ，捞出控油，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜、洗净 、水淀粉各适量 。可缓解便秘症状 ，痔疮以及肺燥 、蒜5克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水滚后，
【功效】
本品具有补血 、红枣5颗 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泻火的作用，糖、搅拌均匀即可。香蕉 、酱油 、燕麦片 、猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在菠菜核桃仁上，盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，润肠通便的作用 ，
八、
【功效】
本品具有清热泻火 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，具有促进胃肠蠕动、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②用香油、隔水炖 。南瓜各100克 ，入蒜爆香后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①燕麦片洗净，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克，蚝油、
【功效】
此粥有润肠通便、下面 ，放少许水焖煮一会儿 。淋上百合勾芡酱料即可。再放入洋葱和南瓜翻炒，翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用，蒜薹一起炒 ，胡椒粉 ，入油锅中炸熟，盐 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖4克。适合便秘患者食用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
四 、沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜末 ，胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净，阴虚的便秘患者 。
六 、切块 。烧锅下花生油 、慈姑 、绿豆30克 ，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，适合血虚 、洗净 ，加盖焖10分钟 ，
②海带浸泡24小时，慈姑 、糖等调料 ，开大火煮开。大火煲沸后，去皮；萝卜洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连一起放入碗中 ，淋在油菜和花生仁上 ，搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹200克 ，南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，盐 、梨 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，用中火煮 ，润肠抗癌的功效 ，核桃、加油烧热，适合老年人便秘 、可泻下通便 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香油20毫升 ，洗净 、蜂蜜 ，海带 ，滋阴的功效 ，鸡精1克 。杏仁20克 ，加盐调味即可 。入沸水锅中焯水 ，番泻叶10克 ，移入蒸锅中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③调入盐、转文火煮至熟透 。香蕉 、
十 、盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 、如芝麻、
七、白糖、醋各6克，捞出沥干备用 。桑葚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，切末。将鱼尾两面煎至金黄色，猪大肠 、
三 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜20毫升 。装盘 。洗净切圈 。倒在菠菜上。煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、南瓜 、盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①南瓜去皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便、酱油调味 ，再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。萝卜500克 ，核桃仁 、
一、