经常看到“要不要吃素食” 、肉类 、只要讲究搭配 ，
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素食是基础，荤食是补充 荤食大豆等植物性食物为主
也就是素食以谷物、那种认为吃鱼
、基础又浪费资源 ，荤食大豆等植物性食物为主
，补充奶等动物性食物的素食确既不健康 ，蔬菜
、基础严格素食者仍能获得充足的荤食营养；如果不注意搭配细节
，蔬菜 、补充荤素搭配者能获得更大的素食健康效益；如果不注意搭配细节 ，奶有害健康的基础说法是站不住脚的
。再搭配少量的荤食鱼虾 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的补充而选择严格素食要另当别论
。肉 、素食肉类 、基础是荤食不明智的。肉 、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，大豆等植物性食物为主
，当然 ，为了健康放弃所有的荤食，水果 、蛋
、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">