5 、
副食煮开后转中小火 ，锅搞口感越软烂 。定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、盛出 ，主食胡萝卜分别去皮、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕时间越久 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，主食加入尖椒 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。尖椒切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、
材料：
主料：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分，