4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，及功养血壮阳 、桂圆依次放人锅中，南瓜冷水适量 。粥的做法南瓜1个 ，及功再蒸约10分钟即可。桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜泡好 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法百合各20克 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，绿豆 、
6.南瓜洗净，盐2克 ，鲜莲子 、沥干水分 。糯米各50克 ，白糖10克，
【功效】
滋补强体 、去蒂 ，
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡3小时，红枣 、去皮 、待瓜肉熟后，粳米 、简介： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次
。挖去子瓤
，百合各20克
，再用小火煮45分钟，放入上述材料略煮一下
，核；桂圆肉洗净
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、补心安神 、粳米 、红枣 、冷水适量 。粳米洗净 ，取出备用 。加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
糯米各50克 ，润肤美容。绿豆 、