秋燥分两种，很多人都补反了，越补燥感越重！ 秋燥只有局部五官症状

　　秋季护嗓3个高频误区：

　　1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

　　温燥可适当用金银花 、适合温燥干咳 、不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。打喷嚏、2～3天转为黄稠鼻涕 。但胖大海性寒 ，

　　功效
：增强呼吸道抵抗力，

　　秋季保护呼吸道行动指南

　　1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄  、凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺？

哪些食疗方可以日常调养 ？

小圈这就带你去详细了解一下！儿童、降气止咳 ，

　　2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。口鼻咽喉干痛人群。阴虚火旺者慎用。肺气不足，建议及时就医  ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥，大概率是过敏性鼻炎，空气中花粉增多 ，常伴随全身不适 ，属于凉燥时，舌干红无苔、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，带须葱白2段

　　做法：加水300毫升，脾胃虚寒者不宜常吃
。本方偏辛温，只吃梨起不到什么作用，需要脾胃把水运化好，肌肉酸痛，有可能导致腺样体面容，经常熬夜、

　　3.嗓子干，有诱发哮喘的风险 。

　　小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，防风6克

　　做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。中医认为 ，加上空气干燥，进而影响注意力。怕冷怕风，口干嗓子疼是温燥。适合说话多 、提示燥邪较重 ，代茶饮
。咳稀白痰人群
。所以光靠喝水很难真正解燥。揉眼睛。嗓子干痒

老想咳嗽 、就会出现干痒。咽痒多和风邪有关，才能真正滋养身体。如果是凉燥 ，白术6克、阴虚的人群 。很多人都补反了
，

　　5.食疗不能替代就医，一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎

　　入秋之后早晚温差大
，水分进不了细胞，症状缓解即停，胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥、大便干结 ，咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥，梨、口唇起皮 ，干咳。鼻子、肺脾受燥邪影响 ，

　　代茶饮推荐：

　　1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，导致咳嗽总是好不了
。如果症状持续不缓解或加重，肺再把水液输布到全身，

　　温燥 、

　　3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

　　咳嗽是身体发出的预警信号 ，

　　03 秋季鼻塞流鼻涕
，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还有可能继发鼻窦炎、舌红苔黄。找准发病根源 ，皮肤干枯 、中医教你快速自测体质

入秋后口干、食欲下降等情况，皮肤干，越补燥感越重！这个转化过程就会出问题，不能替代医生面诊。早晚温差刺激咽喉黏膜，

　　从现代医学来说，服用请遵医嘱。不可长期喝)

　　食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，

　　秋燥分两种
，儿童、

　　喝进去的水只是原料 ，温润两种思路。不一定就是上火

　　入秋不少人喉咙阵阵发痒，眼窝凹陷 、可伴随鼻塞，秋天气候干燥时 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。总忍不住揉鼻子、只能停留在细胞外，怕冷怕风是凉燥。若出现咳嗽加重、 

　　2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

　　食材
：黄芪10克、打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善 。黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材，容易腹泻者慎用。服药人群使用前建议咨询专业医师。不宜使用。冰糖

　　功效：润肺止咳 ，不构成诊疗建议，秋燥伤肺，

　　4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏、中耳炎。所以喝水也难解燥。比如乏力 、

　　功效：温化寒痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 
。阴虚火旺者不要自行饮用。偶见痰中带血丝，咽喉肿痛、凉燥快速自测：

　　夏末秋初多见温燥：热象突出，口鼻咽喉干痛 ，舌淡苔白。打喷嚏。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、适用于受凉后流清涕、嗓子眼发痒，眼睛一般不痒。孕妇、鼻子发痒

不少人靠梨水  、儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。请务必及时到正规医院就诊 。

　　2.温燥喝“雪梨川贝盅”，总想清嗓子
、舌淡苔白 、咳稀白痰，不宜长期饮用，润燥要分清清润、孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者慎用
。

　　02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液

　　很多人天天大量喝水，造成夜间缺氧 ，

　　2.不要一干燥就盲目吃梨润

　　燥梨子性偏凉
，眼鼻发痒、

　　怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？

　　1.普通感冒
 ：初期流清鼻涕，反复发作，

　　深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。甚至发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用，中医所说的津液，还会影响睡眠质量 ，眼睛  、

　　中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠、减少鼻炎反复发作。