长时间保持固定坐姿不动 ，
4.高危人群提前评估
有血栓病史、健康高凝状态或近期手术者 ，丨假辅助下肢血液回流 。期高血液缓慢瘀滞 、惕出膝关节屈曲 ，命血这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。坐
二 、中新中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。健康如何科学预防？丨假
1.定时活动下肢
避免久坐不动，血流瘀滞容易凝结形成血块 。期高或近期有创伤、惕出血块可能脱离原位 ，命血出行前建议咨询医生，坐(完)
| 绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动
，骨科手术 ，病情可能在数小时内迅速加重 。 三 、坐火车还是自驾 ， 2.适量补水 适量喝水，下肢下垂 、静脉血栓一旦脱落 ，严重时可突发休克甚至猝死 。飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、自驾出行超过4小时，必要时可穿医用弹力袜 ， 因此 ，可能随血流进入心脏 、无论是乘飞机 、脚肿。长期久坐及吸烟人群 。以及严重心 、激素类药物； -高龄 、长途乘车 、但你可能不知道 ，哪些人风险更高？ 乘车 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。血液成份异常导致的血液高凝状态 、肝 、皮温升高 、减少持续久坐 。每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，评估是否需要药物预防 ，自驾 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。下肢静脉血流明显减慢 ，堵塞肺动脉 ，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。肥胖、肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、引起肺栓塞 ，可在座位上反复做勾脚尖 、或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、长途出行高峰来临 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、长时间“窝”在座位上 ，进而发展为静息时呼吸困难 、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，疼痛、 一 、胸痛 、什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症，突然起身活动时 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤， 四 、咳嗽甚至咯血，长期服用避孕药、气喘，鞋袜束缚肢体 。很多人都经历过腿麻
、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
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