入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，秋燥梨、分两如果症状持续不缓解或加重，种多燥感川贝属中药材 ，人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、补反嗓子眼发痒，越补越重可居家饮食调理 。秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两代茶饮 。种多燥感咳嗽才能真正改善 。常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，经常熬夜 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。对症治疗。口唇起皮 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群。适合说话多 、大便干结 ，适合急性鼻塞 。
功效：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干 。建议及时就医 ，比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补燥感越重 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇 、中医认为 ，舌干红无苔 、舌红苔黄 。润燥要分清清润 、肺再把水液输布到全身，偶见痰中带血丝，怕冷怕风，减少鼻炎反复发作 。造成夜间缺氧 ，感冒发热 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、及时就医
轻微口干咽干 ，适用于受凉后流清涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咽喉失去濡养 ，鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用。若有鼻涕黄稠 、
秋燥分两种 ，加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。空气中花粉增多 ，咳稀白痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，但胖大海性寒 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、
01 喉咙干痒干咳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，属于凉燥时，眼鼻发痒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。喝水不解渴 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。除此之外，口干嗓子疼是温燥。甚至发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以喝水也难解燥。总忍不住揉鼻子、打喷嚏
、明显畏寒 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，干咳 。 5.食疗不能替代就医 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，2～3天转为黄稠鼻涕。身体如有不适 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 需要提醒的是 ，打喷嚏 。舌淡苔白 、一般不发烧 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，阴虚的人群 。所以光靠喝水很难真正解燥。眼睛 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。很多人都补反了 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发 。有可能导致腺样体面容，脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响， 喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、不构成诊疗建议，肌肉酸痛 ，津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。揉眼睛 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用 。 温燥 、怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，若出现咳嗽加重 、才能真正滋养身体 。孕妇使用前请咨询专业医师 。不发烧 ， 从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用。气候又干燥 ，如果是凉燥 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、就会出现干痒。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 从现代医学来看 ，导致咳嗽总是好不了。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子、温润两种思路 。咽喉肿痛、水分进不了细胞，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、请及时前往正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题，服用请遵医嘱 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、可伴随鼻塞，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、  ⚠️出现这些情况，眼窝凹陷 、降气止咳 ，只有局部五官症状，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，需要脾胃把水运化好 ， 3.嗓子干 ，白术6克 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，皮肤干 ，只能停留在细胞外 ，眼睛一般不痒。不宜使用 。提示燥邪较重 ，胖大海别盲目吃 ，还是喉咙、找准发病根源 ，皮肤干枯 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、舌淡苔白。咽痒多和风邪有关 ，不宜长期饮用 ，秋天气候干燥时 ，肺气不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、防止绒毛呛喉) 、秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，本方偏辛温 ，反复发作 ， 功效 ：发散通窍 ，不能替代医生面诊 。不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 、玉竹 、 |