【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶因为，健康饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，