【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，健康避免过热的温度对肠胃的伤害
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质。
尤其是浓茶 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。