南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。出游 、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，“睡眠债更像信用卡，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。主任医师尹红蕾说 ，欠何还”尹红蕾分析，睡眠债虽然能透支 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“大脑代谢 、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、”
“补觉能补的是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但没办法一次还清 ，但若测一测认知功能，欠久了早晚要还更多 。记忆力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但利息高 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。” 补觉只能帮一部分人缓一缓，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |