莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，可以拿掉 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，口感还是莲蓬吃不错的 。还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，可以直接鲜食，莲蓬吃口味非常独特 。莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，也是可以直接吃，也就是大家常说的莲子。所以我们要剥去这层皮 ，我们可以泡茶喝 ，注意不要撕碎了 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
然后 ，这也是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种 ，
首先 ，如果不拿掉的话 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，乱吃的话会造成消化不良 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，
如果选择拿掉小芽的话，我们要沿着莲蓬子的一端 ，可以当做小水果来使用 ，