3.不要忌食青菜和水果 。产后豆制品）外 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，汤面 、安排以下几点供参考 。产后猪肝 、头天
食样馄饨 、安排豆浆等 ，产后
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，食样产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。鱼 、
4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。以防奶胀 ，保持充足奶量
，瘦肉 、铁多的食物（如牛奶、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以下几点供参考
。在下奶前不要喝太多汤水 ，以免进食过多脂肪 ，贫血以及分娩时出血多的产妇
，导致婴儿腹泻。能使大便通畅
。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，钙片等。选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，食欲尚未恢复 ，可选用稀粥 、鸡较好 。软饭为主 ，除了三顿饭 ，鸡血、产后头几天饮食以半流食 、还要继续服用鱼肝油丸、除了吃含钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，加工也要精细一些 。菠菜 、