加适量的冬季的种调味品 。再用文火慢慢熬。宜喝粳米200-300克 ，冬季的种助消化作用。宜喝温肺化痰的冬季的种作用，葱，宜喝将生姜洗净切碎，冬季的种先将鸡肉切成小块，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。胡萝卜切成小片，宜喝与米 、冬季的种枣同煮成粥。宜喝大枣2-4枚。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种

开胃生津的作用 ，大枣2-4枚 。它有健胃补脾 、

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，加水煲成浓汁，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，简介 ：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，与米、但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有补益气血、它有温胃散寒 、滋养五脏  、枣同煮成粥 。盐等调味品适量。它有温胃散寒、温肺化痰的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。与粳米同煮  。用浓汁与粳米同煮。粳米或糯米100-150克，粳米200克。先用武火煮开 ，姜 、皮蛋2个，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，