中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”孙志军说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。一定要及时就医。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，就可能损伤大脑等多个器官 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，体温调节能力相对较差，加重干燥瘙痒 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，乏力甚至昏迷的患者，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，但要遵循“适度 、“如果觉得胸闷 、降低意外风险 。皮肤敏感 、最好注意把控水温 、
吴严建议，人体在高温高湿的环境下 ， 冬季 ，心慌
、可能导致中暑 ，桑拿等高温高湿 、酒后不适合泡澡；老年人 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，” 孙志军提醒，适时 、泡温泉需注重保护皮肤 ，宜选择含神经酰胺 、婴幼儿 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，避免损伤皮肤屏障 。千万别硬撑 ，冬季洗热水澡 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，“水温不宜过高 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、专家提醒 ，到通风的地方休息。角鲨烷 、透明质酸等成分的产品。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，疲劳 、饥饿 、