中医认为“肺开窍于鼻”，种多燥感这个转化过程就会出问题 ，人都
01 喉咙干痒干咳，补反代茶饮 。越补越重瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以喝水也难解燥 。人都可居家饮食调理 。补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，
⚠️出现这些情况 ，分两加上空气干燥，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请务必及时到正规医院就诊 。咳黄痰 ，
秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
温燥 、喝水不解渴，舌淡苔白 。怕冷等风寒型鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、身体如有不适 ，鼻子 、打喷嚏 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
喝进去的水只是原料 ，如果是凉燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，眼窝凹陷、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子干痒
老想咳嗽 、慢性病 、本方偏辛温 ，秋天气候干燥时 ，皮肤干枯 、空气中花粉增多 ，但胖大海性寒 ，干咳 。皮肤干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。导致咳嗽总是好不了。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风是凉燥。黏膜屏障变弱，
功效 ：发散通窍 ，揉眼睛 。皮肤发干 。干燥程度弱于温燥 ，除此之外 ，造成夜间缺氧 ，
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜使用 。食欲下降等情况，一次可持续数周甚至数月，降气止咳 ，秋燥伤肺 ，防止绒毛呛喉)、玉竹、对症治疗 。总想清嗓子、甚至发烧 。可伴随鼻塞，口干嗓子疼是温燥 。减少鼻炎反复发作。发热等风热表现 ，中医认为 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、梨 、比如乏力 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
从现代医学来看 ，适用于受凉后流清涕、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，容易腹泻者慎用 。提示燥邪较重 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、属于凉燥时，常伴随全身不适 ，还会影响睡眠质量 ，适合温燥干咳 、胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、症状缓解即停，眼睛一般不痒 。食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉失去濡养 ，白术6克 、服用请遵医嘱 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还是喉咙 、有诱发哮喘的风险 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请及时前往正规医院就诊。才能真正滋养身体。适合急性鼻塞 。
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，津液不足 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏。咳嗽才能真正改善 。眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童 、有可能导致腺样体面容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、经常熬夜 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉、
03 秋季鼻塞流鼻涕，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，反复发作 ，咳稀白痰，找准发病根源 ，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒、胖大海等清热食材，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞 ，舌干红无苔 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，就会出现干痒。口鼻咽喉干痛人群 。孕妇 、还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热 、肌肉酸痛 ，眼睛、不可自行大剂量服用。更适合温燥人群 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。春秋季高发。嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊 。川贝属中药材，一般不发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，不构成诊疗建议 ，不宜长期饮用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合说话多 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
需要提醒的是 ，越补燥感越重！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，温润两种思路 。若有鼻涕黄稠、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，舌淡苔白 、中耳炎。润燥要分清清润 、气候又干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来说，舌红苔黄 。
5.食疗不能替代就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，儿童 、只能停留在细胞外 ，阴虚的人群。大便干结 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海别盲目吃 ，流鼻涕 、很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用 。肺气不足 ，咽喉肿痛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不发烧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。进而影响注意力 。