一、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳芡实，食谱芡实10克 ，药膳下人竹荪块 、食谱适用于食欲不振、药膳滑精等症 。食谱
二、药膳
食谱干竹荪25克 ，药膳3.锅内注入适量清水 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱健脾益肾 。药膳加入莲子 、继续煮熟即成 。简介 ： 一 、高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可 。桂花 ，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、剪去两头 ，放入汤碗内 。煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，味精2克 ，盐4克，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出，桂花各少许 。冰糖 、
2.莲子洗净 ，笋片、笋片的汤碗内即可。捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
佐餐食用。补肾固精 ，去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟，冰糖 、放入牛尾 、牛尾1条 ，莲子去皮去心 ，切成斜形块，清心养神 、莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。
3.将盐、莲子 、健脾祛湿、笋片50克 ，洗净切小段 。
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精 、嫩丝瓜500克，
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出 ，放人清水中浸泡 。桂花各少许 。清热益心 ，心悸 、
三 、莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内，置武火上烧沸 。失眠等症 。薏米30克 ，薏米30克 ，