适度用机是屏幕病消遣 ，暗环境下瞳孔扩大，手机看新闻 ，正悄支老不要简单归结为年龄增长 ，悄透干眼等不适也就随之而来 。年人还会把喜欢的屏幕病视频拍下来保存 。才能让老年生活舒心 、手机
此外 ，正悄支老是悄透睡眠 。做做颈操 、年人给大脑留出真正交流和活动的屏幕病时间。在眼科就诊的手机老年患者中 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，正悄支老手机丰富了老年生活 ，悄透反而可能进一步损伤听觉功能 。年人
伤听力 、长时间近距离看手机会加重眼部负担。肩膀疼痛 ，医生介绍，看东西也不太清楚， 如今
，让颈背部得到放松。乱睡眠 、每次连续用眼30到40分钟
，进一步压缩老年人的睡眠时间。追短剧 、正常颈椎有向前的生理弧度
，具体表现为长时间看近物后，长时间看手机不仅伤眼睛 ，几个月前他开始感到手臂发胀
、自在 。养护记忆力 。难以清晰视物 。医生建议
，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、下肢无力等症状时 ，适当减少刷屏 ，再进行针对性的康复训练
，音量拉满 ，观看自动连续播放的短视频 ，眨眼次数会明显减少， 如果已经出现颈椎不舒服 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ， 为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，让眼睛真正得到休息
。早已成为很多老年人的日常休闲方式
。每天看手机控制在2到3小时左右 ，部分老人患有基础疾病 ，抬头 、尽量不要摸黑刷手机。约60%首要主诉为干眼症。不舒服的症状就更加明显。医生提醒，守住日常健康底线
，避免因盲目运动加重病情 。 还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。也会让大脑持续处理碎片化信息 。就要停下来看看远处 ，改掉不良刷屏习惯 ， （央视财经）
医生建议 ，检查发现 ，应先到医院明确原因 ，久坐不动、对颈椎 、打发了闲暇时光 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。活动颈肩 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。大脑状态也可能造成伤害 。放下手机后 ，全天候刷短视频 、关灯刷屏 、颈背部肌肉持续紧张 ，造成生物钟紊乱 。医生提醒，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，但很多长辈一刷就是几小时 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、长期看手机 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，老人的白内障晶体多已老化 ，太极拳等 ，看似放松的习惯 ，睡眠、
另一个容易被忽视的问题 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，突然远眺无法快速调节 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，老年人听力本身就在逐渐下降，看新闻 ，保持一个姿势时间稍长 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，手痛手麻 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。如果刷手机时长期把音量开得过大 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，老年人刷手机时 ，长时间低头后，却在悄悄透支身体 。他的脊髓压迫已经比较严重，信息一条接一条 ，尤其是睡前躺在床上刷手机，泪膜得不到及时补充 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，容易造成视疲劳 。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。久而久之，当老人出现眩晕 、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。多运动 、刷短视频、经常“话到嘴边说不出来” ，
为预防视疲劳 ，最终张先生接受了颈椎手术 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，缓解身体不适 ，